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Publicada el 05/10/2022
Woga: las ventajas del yoga acuático
¿Qué es el Woga?
Lo primero que debemos saber es que el término Woga se origina a partir de la unión de las palabras water (agua) y yoga. Es decir, se trata de una rama del yoga que se practica dentro del agua.
Esta disciplina puede ser practicada por cualquier tipo de persona, mayores y pequeños, pero sobre todo se recomienda para embarazadas, personas mayores y personas con sobrepeso, ya que en este tipo de práctica se realizan movimientos suaves y ligeros dentro del agua que no cargan las articulaciones.
Ventajas de practicar woga o yoga acuático
- No es necesario un gran equipamiento para poder realizar esta práctica. Básicamente se realizan las mismas posiciones que en el yoga tradicional, pero dentro de la piscina. Eso sí, nosotros te recomendamos que antes de empezar, primero te apuntes a un curso para aprender a realizar los ejercicios sin cometer errores ni hacerte daño.
- Dentro del agua se pueden realizar posturas de yoga con una mayor facilidad, pero, además, se reduce de forma considerable el impacto sobre la columna y articulaciones.
- Mejora la circulación y ayuda a reducir la presión arterial.
- Ayuda a la relajación del cuerpo y la mente, reduciendo los niveles de estrés y ansiedad.
- Mejora la nuestra flexibilidad y libertad de movimientos.
Como hemos podido comprobar, el yoga acuático tiene grandes beneficios para nuestra salud, tanto para el cuerpo como la mente. Y lo mejor de todo es que se realiza en nuestro lugar favorito: la piscina.
Es ideal para personas que tienen la movilidad más reducida, como por ejemplo mujeres en estado de embarazo o personas mayores, ya que el agua ayuda a realizar las posturas del yoga clásico con mayor facilidad.
¿Qué te ha parecido el woga? ¿Te animas a practicarlo?
Se despide vuestra asesora de Grupo Piscinas.
Nos vemos en el siguiente blog.
Hola amig@s, os envío a continuación algunas informaciones y consejos, espero que os sirvan de ayuda.